Naturalismo - memoria

Para la memoria: Té de ginseng o gengibre con damiana. Para los mareos: Té de menta con toronji y gengibre. También jugo de naranja con cuatro cuacharas de miel y se toma cucharadas. Para gastritis: Jugo de zanahoria con manzana, papa y col en el extractor. Para dar energía: Jugo de naranja con papaya y miel. Para migraña y mareo: Té de albahaca con menta, pasiflora y gengibre. Para resequedad de la piel: Aplicarse aceite de germen de trigo con la piel húmeda. Para el riñón: Tomar un litro de té de cáscara de piña como agua de uso. Para obesidad: Jugo de jitomate con col en ayunas. Se ponen dos jitomates en la licuadora con media taza de col picada y un poco de agua. Se puede licuar primero el jitomate para colarlo y luego se licúa con la col.

Memoria

Mejora tu Memoria

Sábado 29 de noviembre de 2008

Es para mejorar tu Memoria

Por: Violeta C.

¿Lento de reflejos?

¿Lagunas de memoria?

Como ya sabes, conforme envejecemos si sientes que tu memoria se está alejando de ti, he aquí algunos tips que te ayudaran a recordar.

Prevención que es la mejor cura es el yodo. Si estas empezando a olvidar cosas, puedes tomar unos simples pasos para mejorar la ayuda de tu cerebro. Esto no solo puede ayudarte a recordar cosas, sino que evitara que sigas perdiendo información.

¡Necesitas yodo! Es un mineral importantísimo para el cerebro y para el organismo en general. Si crees que sólo los niños y las mujeres embarazadas son quienes lo necesitan, cometes un error. En estas páginas encontrarás muchos motivos para no descuidar su ingesta cuando ya has cumplido los cuarenta.

Bocio y algo más

¿Por qué tantos esfuerzos por un mineral que ocupa el puesto 62 en abundancia dentro de la naturaleza?

Para responder a esta pregunta, basta señalar que el yodo es un elemento indispensable, ya que forma parte de dos hormonas fundamentales que produce la glándula tiroides y que son esenciales para la vida.

La falta de yodo, al dar lugar a un déficit de hormonas de la glándula tiroides, afecta a muchos aspectos del organimos: huesos, músculos, funciones neuronales, regulación térmica y velocidad de pensamiento.

El proceso por el cual se manifestan los síntomas negativos puede seer muy lento, acumulándose con el paso de los años y haciéndose visibles en la edad adulta.

El bocio -aumento del tamaño de la glándula tiroides- aparece por una adaptación del organismo a la falta sistemática de yodo. Para sacar partido al poco mineral que le llega, las células del tiroides aumentan su tamaño y su número, haciendo que aparezca el bocio. Afecta más a las mujeres que a los hombres, por la mayor necesidad de yodo en el sexo femenino: al llegar a la pubertad, las hormonas femeninas hacen que se excrete más yodo, por lo que se hace necesaria una mayor ingesta.

Tu tiroides pide pescado y marisco.

Así se fabrica un menú yodado.

Está claro que el ciudadano de a pie no puede yodar la sal que toma ni el agua que bebe, así que tendrá que conformarse con aplicar diversos remedios. El principal está en la alimentación Tomando como ejemplo un pais como Japón, que no conoce el problema de la carencia de yodo tendremos la pista. Los habitantes de este país se alimentan con productos ricos en yodo: pescado y algas marinas.

Algas (si te atreves) y marisco (si puedes). Es difícil preparar recetas con algas )por la importancia del factor cultural), pero no resulta tan complicado comer más pescado del que habtualmente se consume. Pero ¡atención!: pescado de mar, que es el que tiene yodo, y, si el bolsillo lo permite, marisco.

Una bomba: la tortilla de espinacas. Respecto a otros alimentos, puede encontrarse en los huevos y en algunas verduras (dependiendo de la riqueza del suelo donde se cultiven), como espinacas y berros. Y también en los lácteos.

*Dale a tu cerebro ejercicio. Tu cerebro es igual que tu cuerpo; para trabajar apropiadamente, necesita ejercicio regularmente. Tomate un rato todos los días para hacer un crucigrama, juega un poco de sudoku, o aprende una nueva habilidad. Solo toma unos minutos, pero hará un mundo de diferencia.

*Mantente en forma. Tu cerebro es un órgano como cualquier otro. Si te mantienes en buena condición física, esto mejorara la función de tu cerebro. No necesitas hacer toneladas de ejercicio, una caminata diaria es suficiente.

*Reduce tu estrés. El estrés causa que el cuerpo produzca mas cortisol, lo cual ha sido probado deteriora tu habilidad para recordar. Relájate tomando baños o trata con yoga. Debes también descansar plenamente, la privación del sueño incremente los niveles de cortisol.

*Emociónate. Esconder o negar tus emociones requiere energía mental constante. Si expresas lo que estas sintiendo, tienes mayor poder cerebral disponible para dedicarlo a la memoria.

*Cree en ti mismo. Si dudas del hecho de que vas a recordar algo, eres más propenso a olvidarlo. En lugar de pensar de inmediato que vas a olvidar algo, ten la confianza de que lo vas a recordar.

Esas actividades pueden ayudar a mejorar el total de la capacidad de memoria, pero que hay acerca de las cosas que necesitas recordar en este momento? He aquí algunas técnicas que puedes usar para no olvidar cosas específicas.

*Presta atención. La mayoría de los problemas de memoria son por no poner atención en primer lugar. Lleva a cabo un concienzudo esfuerzo para mantener la información en tu cabeza. En lugar de solo dejar las llaves, di en voz alta “deje mis llaves en la cocina” mientras lo haces.

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